روشهای كنترل عصبانيت

* آيا عصبانيت و خشم تعريفى مشخص دارد؟

* مهمترين عوامل ايجاد كننده خشم و عصبانيت چه مواردى هستند؟

* از مهمترين مضرات و زيان هاى ناشى از عصبانيت در زندگى افراد مى توان به چه نكاتى اشاره كرد؟

* چه روش هاى مؤثرى براى كنترل خشم و عصبانيت مى توان به كار گرفت؟

ادامه نوشته

سیگار دروازه ورود افراد به بادیه شوم اعتیاد است

نيكوتين چيست

نيكوتين يك داروى محرك است كه از گياه تنباكو به دست مى آيد، تنباكو يك گياه پربرگ است كه در بسيارى از نقاط دنيا مى رويد. حدود يك سوم جمعيت بالغين در انگلستان سيگارى هستند.كشيدن سيگار سبب استنشاق مجموعه پيچيده اى از مواد شامل قير و گاز مى شود. به نظر مى رسد كه استعمال نيكوتين به تمركز فكر و تمدد اعصاب فرد كمك مى كند. نيكوتين يكى از قوى ترين دارو هاى اعتياد آور است و مصرف سيگار و ساير فرآورده هاى نيكوتين دار، مستقيماً با افزايش خطر بروز انواع بيمارى هاى جدى و مزمن مانند بيمارى هاى ريه و دستگاه تنفس و سرطان ها ارتباط دارد.
•روش تهيه سيگار

بسيارى از ما درباره افزايش هشدار دهنده افزودنى ها، رنگ ها، نگهدارنده ها و ساير تركيبات مواد غذايى نگران هستيم. اما چند نفر از ما از تركيبات سيگار، به جز آن چيز هايى كه در ظاهر ديده مى شود، آگاه است و از آنچه با كشيدن سيگار توليد مى شود خبر دارد؟برخى طعم دهنده هاى به كار رفته در سيگار مواد مورد علاقه بچه ها هستند، مانند كاكائو، وانيل، شكر، شيرين بيان و حتى عسل.با اين وجود، بيش از چهار هزار نوع ماده شيميايى در تركيب سيگار وجود دارند كه برخى از آنها بسيار آشنا هستند. در اينجا فقط چند نمونه از موادى كه براى ساختن سيگار بدان نياز داريد نام برده مى شوند:

•آمونياك: در مواد پاك كننده توالت وجود دارد.

•استون: در پاك كننده لاك ناخن وجود دارد.

•كادميوم: فلز بسيار سمى كه در باطرى به كار مى رود.

•ويفيل كلرايد: در ساختن PVC به كار مى رود.

•نفتالين: در تهيه موادى كه از بيد زدگى اجناس جلوگيرى مى كنند، به كار مى رود.

•منواكسيد كربن: گاز كشنده حاصل از احتراق ناقص سوخت اتومبيل است. اين گاز سمى با سوختن مواد توليد مى شود و در گاز هاى حاصل از سوختن بنزين، سوختن گاز ها و نيز دود سيگار وجود دارد. اين گاز در مقادير بسيار زياد، مانند زمانى كه بخارى گاز سوز درست كار نمى كند، به سرعت مى كشد، حال آ نكه در مقادير ناچيز مانند زمانى كه فرد سيگار مى كشد، مى تواند كارآيى تنفس فرد را كاهش دهد.

•قير: دود سيگار در ريه هاى شما انباشته مى شود و آنجا را مسدود مى كند. با كشيدن سيگار، دود آن متراكم مى شود و در حدود هفتاد درصد قير در ريه ها رسوب مى كند. قير متراكم، ماده چسبنده قهوه اى رنگى است كه بر روى انگشتان و دندان ها جرمى به رنگ قهوه اى مايل به زرد بر جاى مى گذارد.

•نيكوتين: داروى قوى و داراى اثر سريعى است كه اعتياد را به وجود مى آورد. با استنشاق دود سيگار، نيكوتين جذب خون مى شود. اثرات فيزيولوژيكى كه بلافاصله ديده مى شوند، شامل افزايش ضربان قلب و افزايش فشار خون هستند.

•سيانيد: در اتاق هاى گاز مورد استفاده قرار مى گيرد.

•فرمالدئيد: براى حفظ اجساد و در سالن تشريح به كار مى رود.

•آرسنيك: ماده اى سمى است.

 

 دلايلى فورى براى ترك سيگار

•بوى بد دهان و رنگ گرفتن دندان ها

•بوى بد لباس ها، مو و پوست

•كاهش توانايى ورزشى

•سرفه و گلودرد

•تپش قلب و افزايش فشار خون

•استنشاق دود سيگار توسط افراد ديگر و به خطر افتادن سلامتى آنها

•هزينه سيگار كشيدن

•دلايل درازمدت براى ترك سيگار

•مواد شيميايى سمى در سيگار

•خطر سرطان ريه و انواع ديگر سرطان

•خطر بيمارى قلبى

•مشكلات وخيم تنفسى

•زمان تلف شده به خاطر ابتلا به بيمارى

•چين و چروك صورت

•خطر زخم هاى معده و برگشت اسيد معده به مرى

•خطر بيمارى لثه

•خطر آسيب نوزادانِ زنان حامله اى كه سيگار مى كشند

•تبديل شدن به الگويى بد براى كودكان تان

عشق پوچ بلورين

(هديه شيطان به انسان)

آمريکاي ناقلاي دجال	ما ديگه نمي کشيم کريستال
اي دشمن شوم پر خط و خال	ما ديگه نمي کشيم کريستال
تصميم گرفته شد از امسال	ما ديگه نمي کشيم کريستال
اي روبه روسياه مکار	اي لعنتي پليد ترار
گشتم دگر ز خواب بيدار	از تو و مواد شديم بيزار
تا کي بشويم زحال بيحال	ما ديگه نمي کشيم کريستال
يک عده که اين فريب خوردند	بي بهره ز عمر خويش مردند
جان را به خداي خود سپردند	افسوس به دل هزار بردند
خون همه از تو گشت پامال	ما ديگه نمي کشيم کريستال
آنان که کريس را کشيدند	هيچ فايده از آن (نيز) نديدند
چون سرو روان ز قد خميدند	قيد از همه آرزو بريدند
افتاده به گوشه اي به گودال	ما ديگه نمي کشيم کريستال
اي دشمن بي حياي زيرک	دادي تو به ما کريس و فندک
تا کس نکند به کار ما شک	آلوده شديم جمله ،‌تک تک
درد دل ما ز حد فزون است	ايران دلش از تو پر زخون است
چون آخر خط آزمون است	اوضاع تو نيز واژگون است
حالا تو افتاده اي به اشکال	ما ديگه نمي کشيم کريستال
اين دام تو جان ما فنا کرد	از لذت زندگي جدا کرد
با چند بلا که مبتلا کرد!	خواستيم وفا ، ولي جفا کرد
کيل و گرم و خوراک و مثقال	ما ديگه نمي کشيم کريستال
با درد کريس تا دچاريم	مفلوک و ذليل و خورا و زاريم
از جمله خلق برکناريم	پيوسته به حال احتزاريم
لعنت به کريس زشت افعال	ما ديگه نمي کشيم کريستال
ما شير دلان يکه تازيم	گر قصد کنيم بي نيازيم
ايراني و پاک و سرفرازيم	تا موعظه هست گوش بازيم
اي ((حاجتي)) اديب فعال	ما ديگه نمي کشيم کريستال

 

شعري از شعار معاصر عبدالجليل حاجتي   (روستاي صفي آباد بخش زاوه‌- شهرستان تربت حيدريه)