تعرق، مانعي براي اعتماد به نفس
تعرق يكي از واكنش هاي طبيعي براي كاهش دماي بدن و دفع سموم داخلي آن است. عرق تركيبي است از آب و اندكي نمك كه بي ترديد اين تركيب ساده بوي خاصي ندارد، اما بسياري از افراد از بوي نامطلوب عرق در عذاب هستند. بوي نامطلوب ناشي از عرق، به دليل باقي ماندن عرق بر روي پوست و فعاليت باكتري هاي پوست و توليد نوعي ماده شيميايي است كه عامل بوي تند و زننده اي به نام «بوي عرق» است.
گريزي از تعرق نيست. تعرق مانند بسياري از واكنش ها و عكس العمل هاي بدن، امري است طبيعي و محافظتي و عواملي چون فرا رسيدن زمان بلوغ، ورزش و تحرك، افزايش دماي هوا، هيجان و اضطراب و... آن را تشديد مي كند.
نقاطي از بدن مانند زيربغل، گردن، پشت لاله گوش، پشت زانو و پاها نقاطي هستند كه بيشتر عرق كرده و مهم تر آن كه بوي نامطلوبي نيز ايجاد مي كنند، اما مي توان با انجام كارهايي ساده مانع از ايجاد بوي نامطلوب شده و نشاط و شادابي به پوست بخشيد:
- هر روز حتي اگر فعاليت خاصي انجام نداده باشيد، قبل از خروج از منزل و هرشب قبل از خواب حمام كنيد. اين كار مخصوصاً در فصل تابستان و بخصوص دوران بلوغ ضروري است.
- از صابون و شامپوهاي خوشبو استفاده كنيد.
- در زمان بلوغ به علت افزايش فعاليت غدد چربي و به طور كلي فعاليت شديد غدد دروني بدن تعرق افزايش مي يابد. از اين رو بهتر است با مراجعه به پزشك از شامپو و صابون مناسب براي كاهش و كنترل چربي پوست بدن براي جلوگيري از ايجاد بوي نامطلوب استفاده كرد.
- از خوشبو كننده ها پس از استحمام استفاده كنيد. بهترين آنها كنترل كننده هاي ميزان تعرق هستند. اغلب اين خوشبو كننده ها براي استفاده در ناحيه زير بغل ساخته شده اند.
- به هيچ وجه از انواع عطر، ادكلن، خوشبوكننده و... بدون استحمام استفاده نكنيد. مخلوط شدن بوي اين تركيبات با بوي نامطلوب بدن وحشتناك است.
- هر روز لباس هاي زير خود را تعويض كنيد و لباس هاي رو را هر يك روز در ميان عوض نماييد.
- پس از ورزش، پياده روي و... حتماً حمام كنيد.
- از لباس هاي زير يا رويي كه الياف مصنوعي دارند، كمتر استفاده كنيد. اين لباس ها تعرق را تشديد و بوي نامطلوب آن را چند برابر مي كنند.
- بلافاصله پس از مراجعه به منزل و درآوردن كفش،آنها را در هواي آزاد گذاشته و جوراب خود را تعويض كنيد.
- از سنگ پا براي تميز كردن كف پا (در حمام) استفاده كنيد. اين كار علاوه بر تميزي كف پا به نوعي آرام بخش است چرا كه ماساژ نيز محسوب مي شود.
- اگر از كفش ورزشي و يا راحتي استفاده مي كنيد آنها را هر هفته بشوييد. بهتر است در فصل تابستان از بوگير كفش استفاده كنيد.
- پاي بعضي افراد بوي بسيار نامطلوبي دارد، از اين رو بهتر است پس از مراجعه به منزل پاهايتان را داخل آب گرم مخلوط با نمك، صابون يا مواد خوشبو كننده گذاشته و براي دقايقي آنها را ماساژ دهيد و سپس پاها را خشك كرده و جوراب تميز بپوشيد.
فاصله ميان انگشتان پا و پشت لاله گوش محل مناسبي براي رشد قارچ هاي پوستي است. حتماً به تميزي اين نقاط دقت كنيد و نكته مهم اين كه، به هر ميزان به نظافت خود توجه كنيد، به همان ميزان فعاليت باكتري ها پوست مختل شده و بوي نامطلوب عرق مرتفع مي شود. اين نكته مخصوصاً در فصل تابستان و دوران بلوغ اهميت ويژه اي دارد. علاوه بر همه نكات يادشده نظافت باعث آرامش، آراستگي و اعتماد به نفس شما مي شود